Rendimientos: 1 porcion(es)
Comida tipo:
Postres
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: mrsch
Blueberry Banana Crepes
With delicious ingredients wrapped in a warm soft crepe, this healthy recipe is great for breakfast or dessert.
Ingredientes
Instrucciones
- In a bowl mix cream cheese, 1/2 serving of Splenda, cinnamon and vanilla together until creamy.
- In a separate bowl, mix the other half of Splenda in to the blueberries.
- Warm tortilla in non-stick skillet a few minutes until warmed through (such as La Tortilla).
- Spread cream cheese mixture over tortilla and lay banana slices over cream cheese, top with half of the blueberries.
- Spoon the rest of the blueberries over the crepe and enjoy.
- Note: while recipe uses fresh blueberries, thawed, frozen or cooked may be used depending on taste. Also delicious with strawberries or blackberries.
99 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
I just ate this about 45 mins ago for breakfast.
It was pretty tasty.
But I'm still really hungry.
07 ene. 11 por el miembro: mandigrl04
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Most of the ingredients in this recipe are not even "allowed" in the BED. She particularly tells us to avoid wheat, fruit, and dairy other than kefir - so why are cream cheese, blueberries, wheat tortilla, and bananas in this recipe? Stevia is the only ingredient in this recipe that she recommends.
17 ene. 09 por el miembro: huntersmoon
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9 points...decent if you can spare the points, but a little much if you can't...
27 jun. 08 por el miembro: apikalia
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The Nutrition Facts to the right -- is that for this recipe? The 'Blueberry Banana Crepes' If so, then the points are easy to figure -- sorry!
25 dic. 07 por el miembro: Doingthis4Chris
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Very good recipe.
18 oct. 07 por el miembro: jeff241
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Use a low carb tortilla.
22 mar. 07 por el miembro: laurs
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La Tortilla is a low carb, low fat tortilla with only 5 grams carbs and only 50 calories, also no hydrogenated oils this makes it diet friendly and delicious
21 mar. 07 por el miembro: mrsch
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Resumen Nutricional:
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Hay 436 calorías en una porción de Blueberry Banana Crepes.
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Desglose de Calorías: 23% grasa, 68% carbh, 10% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1824 kj
436 kcal
Proteína
10,55g
Grasa
11,12g
Grasa Saturada
4,576g
Grasa Poliinsaturada
1,548g
Grasa Monoinsaturada
4,225g
Colesterol
16mg
Carbohidratos
74,5g
Fibra
7,6g
Azúcar
24,41g
Sodio
531mg
Potasio
489mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (67%)
Grasa (23%)
Proteína (10%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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