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Spicy Chicken Stir-Fry
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
momofangelina
Spicy Chicken Stir-Fry
Terrific chicken stir-fry that can use any vegetables you like.
Ingredientes
2 cucharadas olive oil
1 libra chicken breast, boneless and skinless
1/2 cup chicken broth
2 diente garlic
1 taza, picadas onion
1 taza, picados green pepper
1 hot chili pepper
1 taza, picados red pepper
6 cucharadas soy sauce
1 1/2 onza cornstarch
Instrucciones
Sauté garlic and onion in olive oil for 3-5 minutes.
Add sliced chicken to pan and cook until no longer pink.
Add green pepper, red pepper, chili pepper, and chicken stock.
Cook until vegetables are at a consistency that you prefer.
In small bowl mix cornstarch with soy sauce.
Add soy sauce mixture to stir fry stir, sauce will thicken.
Serve over brown rice.
176 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Quick and easy, great flavor!
27 feb. 08 por el miembro:
Magadin
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Resumen Nutricional:
Hay 191 calorías en una porción de Spicy Chicken Stir-Fry.
Desglose de Calorías:
27% grasa
, 29% carbh, 44% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
800 kj
191 kcal
Proteína
20,68g
Grasa
5,75g
Grasa Saturada
0,946g
Grasa Poliinsaturada
0,808g
Grasa Monoinsaturada
3,574g
Grasa Trans
0,018g
Colesterol
44mg
Carbohidratos
13,88g
Fibra
1,6g
Azúcar
3,56g
Sodio
1122mg
Potasio
411mg
10%
de IDR*
(191 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (29%)
Grasa (27%)
Proteína (44%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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