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Chicken Pasta Stir Fry
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
d4da
Chicken Pasta Stir Fry
Quick and easy, yet very tasty.
Ingredientes
2 cucharadas sour cream
2 cucharadas soy sauce
1/2 cup whole wheat pasta
1/2
pequeña
chicken breast
juice of 1/4 lemon
1 diente garlic
3 onza mixed vegetables
Instrucciones
Put pasta and vegetables in a pot with water to boil. Add salt to taste.
Chop and mince garlic.
Season chicken breast with salt and rub garlic onto chicken.
Add lemon juice and cook on a skillet until golden on both sides.
Add soy sauce and sour cream.
Finally add pasta and vegetables and mix all together.
244 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Made this last night...Family loved it. Simple and delicious. Having leftover for lunch today. Will make another time.
03 may. 13 por el miembro:
Goldie2012
Absolutely delicious!
03 may. 13 por el miembro:
MrsHandy
Great! super tasty and easy to make.
05 feb. 13 por el miembro:
yainus
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Resumen Nutricional:
Hay 454 calorías en una porción de Chicken Pasta Stir Fry.
Desglose de Calorías:
26% grasa
, 42% carbh, 32% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1900 kj
454 kcal
Proteína
37,3g
Grasa
13,14g
Grasa Saturada
5,67g
Grasa Poliinsaturada
1,82g
Grasa Monoinsaturada
4,296g
Grasa Trans
0g
Colesterol
83mg
Carbohidratos
48,12g
Fibra
7,8g
Azúcar
2,4g
Sodio
2191mg
Potasio
521mg
23%
de IDR*
(454 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (42%)
Grasa (26%)
Proteína (32%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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