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Banana Bran Muffins
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
25 mins
Comida tipo:
Postres
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
lindsaylsu_2
Banana Bran Muffins
Delicious golden muffins.
Ingredientes
2 grandes egg whites
1 cucharadita cinnamon
0,12 cucharadita nutmeg
2 cucharadas light olive oil
1 taza, puré banana
3 tsps baking powder
2 tazas oat bran
1/2 taza skim milk
Instrucciones
Pre-heat oven to 425 °F (220 °C). Spray muffin cups with cooking spray.
Combine the dry ingredients in a bowl.
In another bowl, mix the banana, milk, egg whites, and oil together until well blended.
Add the wet to the dry and mix well.
Put into muffin tins (I used the pan that makes 6 large muffins).
Bake for 18-20 minutes or until golden.
Note: based on a recipe from Fat Smash forum.
588 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Insane to recommend this as a diabetic meal
16 sep. 22 por el miembro:
Henrywalker
Can I have this on my diet? Ketogenic diet
30 jul. 16 por el miembro:
Cindi Aaker
this is very good...I also added 2 Tbsp of Splenda
31 may. 12 por el miembro:
rubie1947
This is so good. I added 2 Tbsp of splenda and an extra 1/4 c. banana (like Kayla Raela) and 2 Tbsp of ground flax seed for an extra boost. Very good recipe :)
10 abr. 12 por el miembro:
SarahLiana11
its very subtle on the sweetness, i added 1/3 cup of applesauce,1 stevia packet, subtituted olive oil with smart balance and 1 scoop of unflavored any whey protein. Delish. garnished with 3 jumbo raisins and pecans.
31 ago. 11 por el miembro:
Leeloo7
Was disappointed. They were bland, and need some kind of sweetener. I will try adding some splenda next time. Won't totally give up on them.
03 mar. 11 por el miembro:
Robbin1965
I substituted 1/2 c. oats for 1/2 c. oat bran to get more texture and added 1/4 c. raisins, 2 Tbsp Splenda and an extra 1/4 c. banana to keep the muffins moist. They turned out great and my fiance loved them! Simple recipe!
20 ene. 11 por el miembro:
Kayla Raela
I'm making it right now... so let's see how it goes!
11 mar. 09 por el miembro:
Neph
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Resumen Nutricional:
Hay 167 calorías en una porción de Banana Bran Muffins.
Desglose de Calorías:
28% grasa
, 58% carbh, 14% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
697 kj
167 kcal
Proteína
7,75g
Grasa
6,92g
Grasa Saturada
1,119g
Grasa Poliinsaturada
1,374g
Grasa Monoinsaturada
4,053g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
31,89g
Fibra
6,1g
Azúcar
6,14g
Sodio
33mg
Potasio
618mg
8%
de IDR*
(167 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (58%)
Grasa (28%)
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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