Chicken in Bechamel Sauce
Rendimientos: 6 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Salsas y Condimentos
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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A simple sauce with cheese and chicken.
Ingredientes
Instrucciones
- Melt the butter on low to medium heat.
- When the butter is completely melted, add the flour and make sure there are no lumps.
- Add the milk and let it come to a boil at low heat. Stir often.
- Chop the chicken to small bite size pieces.
- Add the mozzarella and let it melt, keep on a low heat until the cheese is no longer "stringy".
- Add the chopped chicken and the parmesan cheese, and stir it in.
- Serve with pasta and a salad.
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Resumen Nutricional:
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Hay 262 calorías en una porción de Chicken in Bechamel Sauce.
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Desglose de Calorías: 48% grasa, 11% carbh, 41% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1098 kj
262 kcal
Proteína
26,5g
Grasa
13,78g
Grasa Saturada
8,473g
Grasa Poliinsaturada
0,61g
Grasa Monoinsaturada
3,748g
Grasa Trans
0,015g
Colesterol
79mg
Carbohidratos
7,15g
Fibra
0,1g
Azúcar
4,67g
Sodio
337mg
Potasio
310mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (11%)
Grasa (48%)
Proteína (41%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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