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Bran Muffins
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Rendimientos:
12 porcion(es)
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
skitz600
Bran Muffins
Slightly healthier than regular muffins.
Ingredientes
1 grande egg
1 1/4 tazas nonfat milk
1/4 cucharadita cinnamon
1/4 cucharadita salt
2 tazas bran flakes
1/4 cup applesauce
2 cucharaditas baking powder
1/4 taza sugar
3/4 cup flour
Instrucciones
Stir dry ingredients together. Set aside.
Place cereal and milk into large mixing bowl. Let stand 2-3 minutes.
Stir egg and applesauce into cereal mixture.
Add flour mixture, stirring until moistened.
Optional to fold in some raisins or a little pumpkin.
Portion batter evenly into 12 greased muffin cups. Optional to add some chopped nuts on top.
Bake at 400 °F (200 °C) , for 18-20 minutes or until lightly browned.
Serve warm.
55 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Fat Flush does not allow wheat flours, bran, applesauce, milk, salt, sugar or sugar substitutes. The only approved sweetner is stevia. I find this not a good choice at all for Fat Flushers.
13 feb. 08 por el miembro:
weebeeme
This recipe calls for sugar but I'm sure you can replace it with splena. I will be trying some different variations and keep everyone updated.
13 feb. 08 por el miembro:
skitz600
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Resumen Nutricional:
Hay 81 calorías en una porción de Bran Muffins.
Desglose de Calorías:
8% grasa
, 78% carbh, 14% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
338 kj
81 kcal
Proteína
3,06g
Grasa
0,75g
Grasa Saturada
0,211g
Grasa Poliinsaturada
0,186g
Grasa Monoinsaturada
0,208g
Colesterol
18mg
Carbohidratos
17,06g
Fibra
2,2g
Azúcar
7,3g
Sodio
198mg
Potasio
124mg
4%
de IDR*
(81 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (78%)
Grasa (8%)
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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