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Sopa de Courgette
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Sopas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
sarabsantos
Sopa de Courgette
Creme de courgette.
Ingredientes
2 cucharaditas alho
300 g courgette
1 cucharadita sal
3 cucharadas azeite
1
mediana
cebola
1.000 ml água
Instrucciones
Refogar a cebola e o alho picados no azeite até alourar.
Acrescentar as courgettes cortadas aos cubos, ao refogar e deixá-las amolecer.
Por fim, junta-se a água e o sal e deixa-se cozer durante uns 15/20min. No final, tritura-se tudo.
150 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Para mim, ficaria mais cremosa com o dobro da courgette e, menos 1 pouquito de sal. Não que esteja salgada, eu é que gosto menos apetitosa!
15 dic. 15 por el miembro:
Cris2015
muito azeite
09 abr. 15 por el miembro:
Dguerre
[Introduzir os seus comentários aqui...]
19 sep. 12 por el miembro:
Avelar3
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Resumen Nutricional:
Hay 117 calorías en una porción de Sopa de Courgette.
Desglose de Calorías:
62% grasa
, 11% carbh, 27% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
487 kj
116 kcal
Proteína
12,38g
Grasa
12,41g
Grasa Saturada
1,407g
Grasa Poliinsaturada
1,087g
Grasa Monoinsaturada
7,394g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
4,94g
Fibra
0,4g
Azúcar
1,2g
Sodio
588mg
Potasio
40mg
6%
de IDR*
(116 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (11%)
Grasa (62%)
Proteína (27%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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