Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 40 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: dela_cerna
Jalapeno and Cheese Stuffed Chicken Breast
Simple tasty stuffed chicken breast recipe for one.
Ingredientes
Instrucciones
- Let the chicken breast thaw and place inside a sturdy Ziploc bag. Use a meat tenderizer or a hammer and flatten out the chicken to about the size of your palm.
- Take the elongated flattened breast and put the filling lengthwise, so each layer of the roll will have some filling. Take a wedge of cream cheese (like Laughing Cow), crumbling it from one end to another.
- Dice the jalapeno, don't put in any seeds, unless you like it really hot.
- Roll the chicken from one end to another. Secure the sides with toothpicks to make sure that the cheese does not spill out.
- Season the outside with a dash of olive oil, seasoning and pepper.
- Pre-heat oven to 350 °F (175 °C). Lightly grease or spray a baking sheet. Pop in the oven for 40 minutes, or until the inside is nice and done.
685 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
Very taste and fast to make
23 mar. 12 por el miembro: LTAntrax
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really tasty, will make again!
20 feb. 12 por el miembro: IanMelton
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Wonderful new way for chicken. Went well with wild rice.
Was very filling and satisfying. :)
23 ene. 12 por el miembro: KatherineRush
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I thought it was perfect! I added a non-salt seasoning to the outside....perfecto! And tons of protein!
02 oct. 11 por el miembro: kerigirl22
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I replaced the cream cheese with light feta cheese--DELICIOUS! Also, I didn't have a meat tenderizer, so I butterflied the chicken.
03 ene. 11 por el miembro: Tubbs McGee
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I felt like it needed an additional flavor. The cream cheese wasn't powerful enough to go with the chicken. Otherwise a good dish.
01 mar. 10 por el miembro: arbonnewi
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Resumen Nutricional:
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Hay 320 calorías en una porción de Jalapeno and Cheese Stuffed Chicken Breast.
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Desglose de Calorías: 23% grasa, 3% carbh, 74% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1339 kj
320 kcal
Proteína
56,32g
Grasa
7,94g
Grasa Saturada
2,775g
Grasa Poliinsaturada
1,046g
Grasa Monoinsaturada
3,106g
Grasa Trans
0,06g
Colesterol
145mg
Carbohidratos
2,19g
Fibra
0,4g
Azúcar
0,52g
Sodio
197mg
Potasio
661mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (3%)
Grasa (23%)
Proteína (74%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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