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Rendimientos:

10 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

10 mins

Comida tipo:

Platos para Acompañar

Ensaladas y Aderezos para Ensaladas

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: mcarthey

Garbanzo and Rice Salad

Name: Garbanzo and Rice Salad
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1/2 tsp dill; 4 cucharadas red wine vinegar; 1/2 taza, picadas red onion; 2 tazas, picados green pepper; 1 taza, picados o en rodajas tomato; 2 tazas garbanzo beans; 2 tazas brown rice

A delicious, healthy cold salad with brown rice and garbanzos.

Ingredientes

Instrucciones

Mix all ingredients together and toss well.

469 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

How much makes up a serving

26 dic. 12 por el miembro: Lealiash

Super good and super easy.

25 jun. 11 por el miembro: czalli

I enjoyed it. I was very fast and quick. I will definitely fix this again. Thanks

10 mar. 10 por el miembro: lwest80

awesome recipe, and you are allowed brown rice

16 sep. 08 por el miembro: crayoff

Yum! Fits in well with Phase 1 of Fat Smash. Thanks!

02 ene. 08 por el miembro: astillac


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Resumen Nutricional:

	Hay 115 calorías en una porción de Garbanzo and Rice Salad.
	Desglose de Calorías: 8% grasa, 79% carbh, 13% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

480 kj

115 kcal

Proteína

3,78g

Grasa

0,97g

Grasa Saturada

0,149g

Grasa Poliinsaturada

0,408g

Grasa Monoinsaturada

0,254g

Grasa Trans

Colesterol

0mg

Carbohidratos

23,01g

Fibra

3,7g

Azúcar

1,55g

Sodio

146mg

Potasio

226mg

de IDR*

(115 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (79%)

Grasa (8%)

Proteína (13%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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