Rendimientos: 12 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Sopa de espinafres, com pouca batata.
Ingredientes
Instrucciones
- Numa panela ferver a água com o sal e o azeite.
- Descascar cortar em cubos (para cozinhar mais depressa) a batata, a cenoura, a couve-flor (que pode ser substituída por outra couve branca), o chuchu, a cebola, a courgete e o nabo. Quando a água ferver deitar os legumes na panela, juntamente com os dentes de alho descascados e a salsa lavada.
- Quando estiver cozido, retirar do lume e triturar tudo em puré.
- Voltar a colocar ao lume e juntar as folhas de espinafres bem lavadas. Aguardar que acabe de cozinhar e está pronto a servir
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Revisiones
ESTA SOPA «E UMA DAS MINHAS FAVORITAS
22 ago. 13 por el miembro: Maria Flor
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Resumen Nutricional:
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Hay 69 calorías en una porción de Sopa de Espinafres.
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Desglose de Calorías: 17% grasa, 70% carbh, 13% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
289 kj
69 kcal
Proteína
2,45g
Grasa
1,38g
Grasa Saturada
0,207g
Grasa Poliinsaturada
0,246g
Grasa Monoinsaturada
0,836g
Grasa Trans
0g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
13,17g
Fibra
2,9g
Azúcar
2,86g
Sodio
711mg
Potasio
473mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (70%)
Grasa (17%)
Proteína (13%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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