Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
1 min
Tiempo de Cocción:
1 min
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Platos para Acompañar
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: mossum

Lentil Soup with Spinach

A soup that's a real comfort food without being heavy on the calories.

Ingredientes

Instrucciones

  1. In a large pot, sauté celery, carrot and onion in olive oil until soft but not browned.
  2. Add lentils and stock (or water).
  3. Cook with pot cover tilted over medium heat for about 45 minutes or until lentils are tender.
  4. Stir occasionally and add more liquid if needed.
  5. Add spinach and sausage (optional) and cook for another 15 minutes.
  6. A healthy squeeze of lemon juice really finishes the soup!
  7. Season to taste with freshly ground salt and pepper.
275 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
I am assuming that the no. of portions are wrong, because it starts with 6 cups of bouillon. If it is correct, how would you call a soupwith 9792 mg of sodium healthy?
user vote
08 may. 19 por el miembro: hbfgvv
i'd like to try this but the 3264 mg of sodium is a death sentence. Is there a way to lessen that?
user vote
07 nov. 15 por el miembro: cxxxxxxx
5 pts
user vote
08 dic. 10 por el miembro: Nancy4566

     
 

Revisar esta receta



Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
 

Ver Más Recetas

Filtrar por Tipo de Comida

Sopas Platos Principales Platos para Acompañar

Recetas más Recientes

por el miembro: Andy Simons
Ligeramente dulce, delicioso y bajo en calorías.
por el miembro: Ivar Sanchez
Receta de desayuno sencilla, rápida y fácil.
por el miembro: PekaFredes
Postre suave, delicioso y húmedo.
por el miembro: isidoraantua
Merienda saludable y deliciosa.

Enviar una Receta

Resumen Nutricional:

Hay 608 calorías en una porción de Lentil Soup with Spinach.
Desglose de Calorías: 25% grasa, 50% carbh, 26% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
2542 kj
608 kcal
Proteína
39,89g
Grasa
17,21g
Grasa Saturada
2,82g
Grasa Poliinsaturada
2,602g
Grasa Monoinsaturada
10,56g
Grasa Trans
0,04g
Colesterol
11mg
Carbohidratos
77,06g
Fibra
35,4g
Azúcar
9,68g
Sodio
9792mg
Potasio
1810mg
30%
de IDR*
(608 cal)
30% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (49%)
 
Grasa (25%)
 
Proteína (26%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.