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BLK (Bacon, Lettuce and Kale)
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Pasa Bocas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
ummor242
BLK (Bacon, Lettuce and Kale)
BLT minus the T and plus K.
Ingredientes
1 tbsp mayonnaise
2
porciones medias
bacon
2 slices wheat bread
1 tsp mustard
1/2 cup kale, chopped
1 lettuce leaf
1 medium tomato, sliced
Instrucciones
Toast the bread.
Apply your mayonnaise and mustard.
Layer bacon, tomato, kale and lettuce.
54 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
It's very tasty!
25 ene. 23 por el miembro:
jwsalaz
great idea, another idea for healthy substitution would be swap regular bacon for turkey bacon :)
22 ene. 14 por el miembro:
Obsidian84
How bout subbing the Kale occasionally for collard greens? or perhaps some other green...great idea though!
12 ene. 13 por el miembro:
DougK
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Resumen Nutricional:
Hay 235 calorías en una porción de BLK (Bacon, Lettuce and Kale).
Desglose de Calorías:
31% grasa
, 48% carbh, 21% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
983 kj
235 kcal
Proteína
12,39g
Grasa
8,34g
Grasa Saturada
2,295g
Grasa Poliinsaturada
1,078g
Grasa Monoinsaturada
3,151g
Colesterol
18mg
Carbohidratos
28,99g
Fibra
2,5g
Azúcar
5,44g
Sodio
571mg
Potasio
555mg
12%
de IDR*
(235 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (48%)
Grasa (31%)
Proteína (21%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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