Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Recetas
Chilli Con Carne
Ver Fotos
Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
40 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Hello_Kitty1809
Chilli Con Carne
A low fat, healthy chilli con carne, substituting beef with ostrich mince.
Ingredientes
1 beef stock cube
1 spray olive oil
500 g ostrich mince
2 tazas water
2 cucharaditas chilli powder
1 cucharadita dried cumin
1 diente garlic
1 cup onion, chopped
1 cup red pepper, chopped
1 can tomato relish
410 g canned red kidney beans
600 g cooked rice
Instrucciones
Coat the pan with olive oil spray and brown the mince in a large non-stick deep base pan or pot.
Add the onion and garlic, stirring for a few minutes, then add the chilli powder and cumin and stir over a low heat for another minute.
Boil the water and dilute the stock cube. Add the chopped tomatoes and stock. Stir together and bring to a simmer gently for 15 minutes
Add the red pepper and simmer for another 10 minutes, then add the kidney beans.
Season and cook for 5 minutes.
Serve with rice.
85 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
awesome recipe for those who live alone or want an easy to make meal.
23 ene. 14 por el miembro:
Brawson
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Ver Más Recetas
Filtrar por Tipo de Comida
Platos Principales
Almuerzo
Recetas más Recientes
por el miembro:
fernandezbarria.j
Barra Cereal Avena Integral
Snack masticable, sabroso y saludable.
por el miembro:
nicolasgonzalez001
Queque de Porte
Sabrosa y baja en calorías.
por el miembro:
Valevalentinas
Galletas de Plátano y Cacao
Merienda dulce al horno.
por el miembro:
Andy Simons
Queque de Avena y Fruta
Ligeramente dulce, delicioso y bajo en calorías.
Ver Más Recetas
Encontrar más recetas de Chilli Con Carne
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
Hay 324 calorías en una porción de Chilli Con Carne.
Desglose de Calorías:
13% grasa
, 57% carbh, 30% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1355 kj
324 kcal
Proteína
24,46g
Grasa
4,75g
Grasa Saturada
0,15g
Grasa Poliinsaturada
0,335g
Grasa Monoinsaturada
0,178g
Grasa Trans
0g
Colesterol
47mg
Carbohidratos
45,66g
Fibra
6,2g
Azúcar
3,32g
Sodio
359mg
Potasio
392mg
16%
de IDR*
(324 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (57%)
Grasa (13%)
Proteína (30%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada?