Mushroom and Spinach Quiche
Rendimientos: 6 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Prava
Mushroom and Spinach Quiche
A good veggie filler for low carb diets, served with a fresh green salad this dish goes a long way.
Ingredientes
Instrucciones
- In a large pan sauté mushrooms and onions in butter until tender.
- Remove from the heat and stir in spinach.
- Whisk the eggs in a large bowl.
- Add in the cream, salt and pepper and whisk well.
- Add in the mushroom mixture and stir well.
- Stir in the cheese. Pour the mixture into a greased 10" pie plate.
- Bake at 350 °F (175 °C) for 35-40 minutes or until set and slightly browned.
- Let stand for 10 minutes before cutting and serving. Freezes well.
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Resumen Nutricional:
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Hay 260 calorías en una porción de Mushroom and Spinach Quiche.
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Desglose de Calorías: 68% grasa, 7% carbh, 25% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1088 kj
260 kcal
Proteína
16,18g
Grasa
19,85g
Grasa Saturada
11,196g
Grasa Poliinsaturada
1,111g
Grasa Monoinsaturada
5,961g
Colesterol
225mg
Carbohidratos
4,64g
Fibra
0,7g
Azúcar
2,35g
Sodio
509mg
Potasio
249mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (7%)
Grasa (68%)
Proteína (25%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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