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Kokoskaka
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Rendimientos:
13 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Postres
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
jennybegat
Kokoskaka
Den nyttigaste, saftigaste, kalorisnålaste, godaste och mest mättande kaka någonsin.
Ingredientes
1 pizca salt
20 g kokosflingor
25 g keso
20 g stevia
30 g kokosmjöl
25 g proteinpulver
125 g mango & hallon
80 g fiberberikade havregryn
100 g kesella
250 ml mellanmjölk
2 grandes äggvita
1,1 cucharaditas bakpulver
Instrucciones
Sätt ugnen på 175 C.
Blanda alla torra ingredienser i en skål.
Ha i de blöta, utom frukten/bären och rör om ordentligt.
Vänd sedan försiktigt i frukten/bären.
Häll smeten i en brödform som du klätt med bakplåtspapper.
Ställ in i ugnen och grädda i ca 25-35 minuter, tills den känns fast i mitten. (ungefär 30 minuter).
Ta ut, låt svalna och skär sedan i bitar.
204 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Den måste testas! Låter riktigt god! :)
03 mar. 13 por el miembro:
FyraMinus
så god och häsosam, även smidig och enkel!
27 feb. 13 por el miembro:
jennybegat
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Resumen Nutricional:
Hay 69 calorías en una porción de Kokoskaka.
Desglose de Calorías:
28% grasa
, 47% carbh, 25% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
291 kj
69 kcal
Proteína
4,52g
Grasa
2,3g
Grasa Saturada
0,639g
Grasa Poliinsaturada
0,265g
Grasa Monoinsaturada
0,04g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
8,58g
Fibra
1,4g
Azúcar
1,68g
Sodio
157mg
Potasio
79mg
3%
de IDR*
(69 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (47%)
Grasa (28%)
Proteína (25%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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