Rendimientos: 8 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Herbs and spices marinated London broil.
Ingredientes
Instrucciones
- In small mixing bowl, whisk all ingredients together.
- Place steak in plastic bag and pour in marinade.
- Refrigerate for at least 4 hours, turning bag over once during that time.
- When ready to serve, pre-heat broiler or grill.
- Discard marinade and bay leaf. Broil (or grill over med-high heat) for about 5 minutes per side (center reaches 145 °F (60 °C) for medium rare).
- If meat is more than 1" thick, grill for about 6-7 minutes per side.
- Cut meat into thin, diagonal slice across grain. Serve warm or cold.
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Resumen Nutricional:
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Hay 178 calorías en una porción de London Broil.
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Desglose de Calorías: 54% grasa, 3% carbh, 43% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
745 kj
178 kcal
Proteína
18,88g
Grasa
10,45g
Grasa Saturada
3,235g
Grasa Poliinsaturada
0,668g
Grasa Monoinsaturada
5,486g
Colesterol
35mg
Carbohidratos
1,15g
Fibra
0,5g
Azúcar
0,05g
Sodio
50mg
Potasio
316mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (3%)
Grasa (54%)
Proteína (43%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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