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Turkey Burgers
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Rendimientos:
2 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Shellj685
Turkey Burgers
These turkey burgers are totally tasty.
Ingredientes
0,12 cucharadita cumin
1/2 cucharadita onion powder
1 pizca pepper
4 1/2 cucharaditas o 1 sobrecito dijon mustard
1 pizca salt
1/2 libra lean ground turkey
1 tbsp steak sauce
1/4 cucharadita garlic, minced
Instrucciones
Add all ingredients to a large bowl.
Mix well with hands or plastic spoon.
Create 2 patties or 4 smaller patties.
Cook on grill or in skillet with a little extra virgin olive oil.
Serve with or without a low calorie bun.
Note: you can make your own bread crumbs to coat them before cooking; combine in a food processor 1 or 2 slices of toasted low calorie bread, parsley, onion powder, garlic powder, basil, and whatever else you want.
184 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Totally tasty is right! I used 7% lean Ground Turkey and modified some seasonings to what I had on hand, didn't grill them with any oil (used the George Foreman Grill), and made 5 oz patties. VERY yummy!!
10 ene. 11 por el miembro:
hav2sing
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Resumen Nutricional:
Hay 185 calorías en una porción de Turkey Burgers.
Desglose de Calorías:
48% grasa
, 7% carbh, 45% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
774 kj
185 kcal
Proteína
20,35g
Grasa
9,75g
Grasa Saturada
2,574g
Grasa Poliinsaturada
2,342g
Grasa Monoinsaturada
3,776g
Grasa Trans
0,31g
Colesterol
90mg
Carbohidratos
3,22g
Fibra
0,4g
Azúcar
1,4g
Sodio
394mg
Potasio
359mg
9%
de IDR*
(185 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (7%)
Grasa (48%)
Proteína (45%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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