Rendimientos: 12 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 1 hr 30 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Really delicious traditional tabouli using fresh parsley.
Ingredientes
Instrucciones
- Pour bulgur into a large heat-resistant bowl. Pour boiling water over and mix to moisten thoroughly. Soak for 45 minutes.
- Core tomatoes and dice.
- Put diced tomatoes in bowl and set aside for 45 minutes.
- Line strainer or fine sieve with several layers of paper towels.
- When bulgur has finished soaking, transfer to the prepared sieve and press to drain well. Return to the bowl.
- Drain diced tomatoes. Add drained tomatoes, onion, cucumber, parsley, lemon juice, salt, oil to bulgur, and mix well.
- Taste and adjust seasonings to your liking.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisiones
This is really good and im glad i gave it a try. it tastes very similar to the kind that i buy at my store, which is also very tasty, and i like that it is only 32 calories!
11 sep. 10 por el miembro: colleen5441
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thanks for reminding me of tabouli! I used to make this a lot. I love it with a lot of parsley.
04 may. 10 por el miembro: Annba
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This recipe has a lot of flavor for very little points. I usually put it in a pita. I sometimes add a little bit of shredded chicken to get some protein in.
21 may. 08 por el miembro: Poohtebby
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Resumen Nutricional:
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Hay 32 calorías en una porción de Tabouli.
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Desglose de Calorías: 34% grasa, 54% carbh, 11% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
132 kj
32 kcal
Proteína
0,98g
Grasa
1,31g
Grasa Saturada
0,188g
Grasa Poliinsaturada
0,177g
Grasa Monoinsaturada
0,867g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
4,65g
Fibra
1,3g
Azúcar
1,09g
Sodio
202mg
Potasio
148mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (55%)
Grasa (34%)
Proteína (11%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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