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Hummus
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Rendimientos:
10 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
meltingmyway
Hummus
Garlic free and full of flavor.
Ingredientes
1 tsp cumin
1 pizca sea salt
2 cups chick peas
2 cucharadas extra virgin olive oil
30 ml lemon juice
Instrucciones
Drain and rinse the chick peas.
Place all ingredients into a food processor and blend on high for 1-2 minutes.
Note: If additional liquid is needed to achieve a smooth creamy product add a tablespoon of water at a time until you have the right consistency.
36 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
This was really really good I couldn't find chick peas and decided to try it with sweet peas and wow I am in love with this and use it instead of mayo.
06 ene. 14 por el miembro:
Bubbleyumm
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Resumen Nutricional:
Hay 93 calorías en una porción de Hummus.
Desglose de Calorías:
33% grasa
, 50% carbh, 17% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
388 kj
93 kcal
Proteína
4,01g
Grasa
3,5g
Grasa Saturada
0,493g
Grasa Poliinsaturada
0,284g
Grasa Monoinsaturada
1,97g
Grasa Trans
0g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
11,87g
Fibra
3,2g
Azúcar
0,47g
Sodio
204mg
Potasio
4mg
5%
de IDR*
(93 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (50%)
Grasa (33%)
Proteína (17%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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