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Balsamic Chicken
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
tweeety623
Balsamic Chicken
A delicious moist chicken with balsamic vinegar and garlic.
Ingredientes
1/2 cucharadita black pepper
1/2 tsp rosemary
1/2 cucharadita salt
1/4 taza balsamic vinegar
2 cucharadas extra virgin olive oil
6 pechugas, sin hueso ni piel chicken breasts
3 diente garlic
Instrucciones
Rinse the chicken and pat dry. Combine the rosemary, garlic, pepper, and salt in a small bowl and mix well.
Place chicken in a large bowl. Drizzle with the oil, and rub with spice mixture. Cover and refrigerate overnight.
Pre-heat oven to 450 °F (220 °C). Spray a heavy roasting pan or skillet with cooking spray.
Place the chicken in the pan and bake for 10 minutes. Turn the chicken over. If the drippings begin to stick to the pan, stir in 3-4 tablespoons of water.
Bake about 10 more minutes. Or until a thermometer registers 160 °F at the thickest portion of the meat, and the juices run clear.
If the pan is dry, stir in another 1-2 tablespoons of water to loosen the drippings. Drizzle the vinegar drippings over the chicken in the pan.
Transfer the chicken to plates. Stir the liquid in the pan and drizzle over the chicken.
201 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
I made a vegetarian version of this and it was delicious. Then again I'm one of those people who could drink balsamic vinegar so....
16 sep. 10 por el miembro:
sur365
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Resumen Nutricional:
Hay 366 calorías en una porción de Balsamic Chicken.
Desglose de Calorías:
32% grasa
, 2% carbh, 66% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1533 kj
366 kcal
Proteína
57,64g
Grasa
12,63g
Grasa Saturada
2,85g
Grasa Poliinsaturada
2,322g
Grasa Monoinsaturada
6,246g
Grasa Trans
0g
Colesterol
156mg
Carbohidratos
1,55g
Fibra
0,1g
Azúcar
0,02g
Sodio
330mg
Potasio
484mg
18%
de IDR*
(366 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (2%)
Grasa (32%)
Proteína (66%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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