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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Tiempo de Cocción:

2 mins

Comida tipo:

Platos Principales

Desayuno

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: silvia herberts

Omelete Proteico

Name: Omelete Proteico
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Ingredients: 1 tajada queijo; 1 serving presunto; 1 mediano ovo; 1 grandes clara de ovo; 1 pizca sal

Otimo para refeiçoes sem carboidratos, acompanha uma saladinha...perfeito.

Ingredientes

Instrucciones

Enquanto aquece a frigideira antiaderente untada, bater o ovo e a clara de ovo com o sal, apos colocar para fritar em fogo baixo.
Depois de frito coloque a fatia de queijo e presunto sobre a omelete, deixe derreter o queijo.
Agora é só apreciar com uma salada.

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Revisiones

bater o ovo ou a clara de ovo? nw esta bem explicado isso

16 jul. 13 por el miembro: Siellen


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Resumen Nutricional:

	Hay 252 calorías en una porción de Omelete Proteico.
	Desglose de Calorías: 51% grasa, 3% carbh, 46% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1054 kj

252 kcal

Proteína

28,5g

Grasa

14,11g

Grasa Saturada

6,356g

Grasa Poliinsaturada

0,777g

Grasa Monoinsaturada

3,3g

Grasa Trans

Colesterol

201mg

Carbohidratos

1,67g

Fibra

Azúcar

0,74g

Sodio

1391mg

Potasio

140mg

13%

de IDR*

(252 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (3%)

Grasa (51%)

Proteína (46%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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