Salada de Feijão Frade e Atum
Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 7 mins
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Salada fria, para 2 pessoas, fácil e rápida de preparar.
Ingredientes
Instrucciones
- Coza o ovo durante 7 minutos. Depois de cozido descasque e corte em pedaços.
- Numa taça, junte o feijão frade, a cebola, o alho e a salsa e envolva tudo. Adicione o atum e tempere com sal, pimenta e vinagre e mexa tudo muito bem.
- Coloque o preparado numa travessa e espalhe o ovo cortado por cima da salada. Leve ao frigorífico e sirva bem fresca.
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 Revisiones
Muito saborosa esta receita
09 ene. 14 por el miembro: jessicaneto
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Resumen Nutricional:
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Hay 258 calorías en una porción de Salada de Feijão Frade e Atum.
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Desglose de Calorías: 15% grasa, 33% carbh, 52% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1079 kj
258 kcal
Proteína
31,8g
Grasa
4,1g
Grasa Saturada
1,33g
Grasa Poliinsaturada
0,396g
Grasa Monoinsaturada
1,028g
Grasa Trans
0g
Colesterol
128mg
Carbohidratos
20,55g
Fibra
5,8g
Azúcar
3,39g
Sodio
565mg
Potasio
136mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (33%)
Grasa (15%)
Proteína (52%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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