Rendimientos: 5 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 25 mins
Tiempo de Cocción: 35 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: jenpen ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_lemon_shared_tiny.jpg)
Chicken and Swiss Bake
Chicken strips with sliced vegetables and cheese.
Ingredientes
Instrucciones
- Using 1/2 tbsp olive oil, stir fry sliced chicken breasts until the color is not pink anymore. Set aside in a large bowl.
- In the same pan, add onions, mushrooms, peppers, soy sauce and the other 1/2 tbsp olive oil. Sauté until semi cooked.
- Stir in sliced squash and all seasonings.
- Pour into large bowl with chicken, add a cup of Swiss cheese and 1/2 tbsp parmesan cheese.
- Spray a 13" x 9 1/2" x 2" pan with cooking spray. Spread all ingredients into the pan.
- Microwave butter until melted. Pour all over on top of the pan.
- Lightly cover pan with foil and place into a pre-heated 350 °F (175 °C) oven. Cook for 30 minutes. Then remove foil cover and sprinkle remaining cheeses on top of pan. Place uncovered pan back into oven cook until cheese is melted and lightly brown.
- Take out of oven and let it sit for about 5 minutes and then serve. Enjoy!
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Resumen Nutricional:
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Hay 634 calorías en una porción de Chicken and Swiss Bake.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 56% grasa, 8% carbh, 35% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
2651 kj
634 kcal
Proteína
55,92g
Grasa
39,61g
Grasa Saturada
21,841g
Grasa Poliinsaturada
2,691g
Grasa Monoinsaturada
12,429g
Colesterol
181mg
Carbohidratos
13,29g
Fibra
2,5g
Azúcar
4,21g
Sodio
364mg
Potasio
693mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (9%)
Grasa (56%)
Proteína (35%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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