Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Comida tipo:
Bebidas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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A quick breakfast smoothie.
Ingredientes
Instrucciones
- Place all ingredients in a blender.
- Process until smooth.
- Note: adjust the amount of milk vs frozen fruit to suit the texture that you prefer. Try using other fruit. For a frozen shake, freeze the banana, great for super hot days.
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Resumen Nutricional:
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Hay 272 calorías en una porción de Blueberry Smoothie.
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Desglose de Calorías: 10% grasa, 72% carbh, 18% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1138 kj
272 kcal
Proteína
13,06g
Grasa
3,19g
Grasa Saturada
0,373g
Grasa Poliinsaturada
0,679g
Grasa Monoinsaturada
0,464g
Grasa Trans
0g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
51,03g
Fibra
7g
Azúcar
22,5g
Sodio
261mg
Potasio
546mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (72%)
Grasa (10%)
Proteína (18%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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