Rendimientos: 4 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Bay scallops with ginger soy sauce served over brown rice.
Ingredientes
Instrucciones
- Spray a 12" saucepan with any cooking spray of your choice, butter, and olive oil.
- Sauté garlic for about 2 minutes on medium low heat.
- Add scallops and sauté for about 3 minutes, or until brown on all sides.
- Add all other ingredients except brown rice.
- Sauté all ingredients for about 3 more minutes.
- Add salt and pepper to taste.
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Resumen Nutricional:
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Hay 395 calorías en una porción de Ginger Soy Scallops.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 37% grasa, 39% carbh, 24% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1652 kj
395 kcal
Proteína
23,46g
Grasa
16,01g
Grasa Saturada
3,403g
Grasa Poliinsaturada
3,63g
Grasa Monoinsaturada
7,757g
Colesterol
44mg
Carbohidratos
38,58g
Fibra
3,2g
Azúcar
0,98g
Sodio
427mg
Potasio
502mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (39%)
Grasa (37%)
Proteína (24%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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