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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
35 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Beverleymcl

Dahl

A delicious Indian dahl.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Heat oil in pan, add onions and spices and sauté for 2 minutes.
  2. Add diced cauliflower and tomatoes and sauté for another 2 minutes.
  3. Add water and rinse lentils, bring to a boil then reduce and simmer for 35 minutes, covered.
  4. Stir in remaining ingredients and serve with brown rice.
57 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
What is 1/2 tsp red? red what??
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06 jul. 18 por el miembro: carriehigginbottom
Instead of water use chicken broth. I switch the turmeric and cumin for medium curry powder and add some parsley to the dish. I also add a little butter to the olive oil for sautéing. We use this as a side dish with chicken or fish and some mixed vegetables.
user vote
29 jul. 16 por el miembro: Luckylady2

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 282 calorías en una porción de Dahl.
Desglose de Calorías: 12% grasa, 64% carbh, 24% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1180 kj
282 kcal
Proteína
17,8g
Grasa
3,96g
Grasa Saturada
0,612g
Grasa Poliinsaturada
1,097g
Grasa Monoinsaturada
2,052g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
47,1g
Fibra
9,1g
Azúcar
4,12g
Sodio
121mg
Potasio
698mg
14%
de IDR*
(282 cal)
14% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (64%)
 
Grasa (12%)
 
Proteína (24%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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