Rendimientos: 10 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 50 mins
Comida tipo:
Postres
Desayuno
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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É um pão naturalmente doce, perfeito com café.
Ingredientes
Instrucciones
- Pré-aquece o forno a 185ºC e forra a base de uma forma de 20cm com papel vegetal. Leva o óleo de côco 30 segundos ao microondas (800W) e reserva.
- Separa as gemas das claras e bate as claras em castelo. Retira raspas de ambas laranjas e retirar-lhes o sumo.
- Adicione o suco de laranja e o mel às gemas. Misture tudo.
- Em uma tigela separada, misture a aveia, a farinha de coco e o fermento. Adicione raspas de laranja.
- Adicione à mistura de gemas e mexa. Adicione o óleo de coco (previamente aquecido) e misture bem.
- Envolve as claras em castelo na massa, levemente.
- Despeje na forma e leve ao forno por cerca de 45-50 minutos ou até ficar bem cozido por dentro.
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Resumen Nutricional:
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Hay 166 calorías en una porción de Bolo de Laranja.
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Desglose de Calorías: 37% grasa, 50% carbh, 13% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
695 kj
166 kcal
Proteína
5,19g
Grasa
6,81g
Grasa Saturada
4,6g
Grasa Poliinsaturada
0,249g
Grasa Monoinsaturada
0,679g
Colesterol
74mg
Carbohidratos
20,44g
Fibra
3,9g
Azúcar
12,56g
Sodio
26mg
Potasio
137mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (50%)
Grasa (37%)
Proteína (13%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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