Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: memauss ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_noodlebox_shared_tiny.jpg)
Indian Chicken Curry
A healthy and delicious version of Indian chicken curry.
Ingredientes
Instrucciones
- Mix onion, ginger, crushed red pepper, curry powder, turmeric and Italian dressing in 8 x 8 x 2" glass baking dish.
- Add chicken; turn to coat with marinade. Cover and refrigerate at least 2 hours and up to 1 day.
- Remove chicken from marinade and reserve marinade. Pat chicken dry and sprinkle with salt and pepper.
- Heat olive oil in heavy large skillet over medium-high heat. Add chicken to skillet and sauté until brown, about 3 minutes per side.
- Add reserved marinade and chicken broth and bring to boil. Reduce heat to medium-low and simmer uncovered until chicken is cooked through, turning occasionally, about 6 minutes.
- Serve with rice.
741 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisiones
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Excellent! But it would only be 4 servings if I had for lunch. I had for dinner so had 2 servings over cauliflower instead of rice. I'll definitely make again. 4 WW pts per serving, I think
29 oct. 17 por el miembro: azzylee
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Use homemade dressing, not commercial. Have no idea why "soup" is flagged as Not Ok, unless it's referring strictly to commercial soups; home made bone broth is wonderful for you.
28 dic. 11 por el miembro: beakerwill
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easy to make. it was ok needs more spieces i think
27 nov. 11 por el miembro: vallieeidth
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Fantastic!
22 oct. 09 por el miembro: rede2bslm
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Resumen Nutricional:
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Hay 191 calorías en una porción de Indian Chicken Curry.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 26% grasa, 13% carbh, 61% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
800 kj
191 kcal
Proteína
28,47g
Grasa
5,28g
Grasa Saturada
0,98g
Grasa Poliinsaturada
0,812g
Grasa Monoinsaturada
2,96g
Grasa Trans
0,03g
Colesterol
69mg
Carbohidratos
6,13g
Fibra
0,8g
Azúcar
3,15g
Sodio
376mg
Potasio
420mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (13%)
Grasa (26%)
Proteína (61%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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