Хлебушек из Зелёной Гречки и Псиллиума
Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 25 mins
Tiempo de Cocción: 40 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Sin clasificar aún.
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: reglanchik
Хлебушек из Зелёной Гречки и Псиллиума
Пушистые, нежные и вкусные.
Ingredientes
Instrucciones
- На ночь замачиваем зелёную гречку, утром промываем и высыпаем в блендер, добавляем воду и блендерим. Кашу выкладываем в миску.
- Добавьте остальные ингредиенты, кроме семян, и хорошо перемешайте. Оставьте на 10-15 минут.
- Влажными руками придайте массе любую форму и выложите в форму для запекания. Делаем надрезы, посыпаем семечками.
- Выпекать в разогретой до 180°С духовке 40 минут.
- Приятного аппетита!
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Resumen Nutricional:
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Hay 381 calorías en una porción de Хлебушек из Зелёной Гречки и Псиллиума.
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Desglose de Calorías: 19% grasa, 67% carbh, 15% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1594 kj
381 kcal
Proteína
14,04g
Grasa
7,87g
Grasa Saturada
0,363g
Grasa Poliinsaturada
0,659g
Grasa Monoinsaturada
0,221g
Grasa Trans
0g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
63,36g
Fibra
4g
Azúcar
0,35g
Sodio
977mg
Potasio
22mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (66%)
Grasa (19%)
Proteína (15%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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