Rendimientos: 8 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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An absolutely delicious bake the whole family will love that's low in points.
Ingredientes
Instrucciones
- Brown ground beef round and drain. Add onions, green peppers, water and taco seasoning and simmer for 10 minutes.
- Spray a 9x9" baking dish with non-stick cooking spray and layer as follows, 1st layer half of the meat mixture, half of the corn, half of the chips, half of the cheese. 2nd layer, meat mixture, corn, chips.
- Bake for 30 minutes on 350° F (175° C).
- Remove dish and top with remaining cheese. Return to oven and bake until cheese is melted.
- Serve with sour cream and salsa.
370 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
this was good I added some more chips and used a chili con carne spice blend instead of taco seasoning. A little higher calorie with the added chips.
10 ene. 14 por el miembro: trb1017
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3 pts
03 dic. 11 por el miembro: mama mel
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Most taco seasonings have sugar added, which isn't allowed on SB Phase 1. Also no tortilla chips or corn on Phase 1 or 2.
11 abr. 11 por el miembro: amethystmist98
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We added some black beans to this and put a layer of chips on the bottom instead of the top. Very satisfying for such a low calorie meal!
25 may. 10 por el miembro: libee
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Low points per serving and great tasting! It satisfied my craving for something with a Mexican flavor.
18 nov. 09 por el miembro: carolyn818
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Works wonders with ground turkey. Deffinately going on the favorites list for my boyfriend and myself. I would suggest a shot or two of hot sauce ;)
05 jun. 09 por el miembro: Deserve Victory
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Could you use ground Turkey instead?
24 feb. 09 por el miembro: Amrossi13
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I loved making this dish and my family even loved it!
14 jul. 08 por el miembro: were0601
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Corn and Tortilla chips are not allowed in Phase 1.
02 jul. 08 por el miembro: karenep
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Resumen Nutricional:
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Hay 170 calorías en una porción de Taco Bake.
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Desglose de Calorías: 15% grasa, 59% carbh, 26% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
712 kj
170 kcal
Proteína
11,15g
Grasa
2,95g
Grasa Saturada
0,904g
Grasa Poliinsaturada
0,767g
Grasa Monoinsaturada
1,018g
Grasa Trans
0,096g
Colesterol
19mg
Carbohidratos
25,45g
Fibra
2,5g
Azúcar
2,14g
Sodio
279mg
Potasio
286mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (59%)
Grasa (15%)
Proteína (26%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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