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Rendimientos:
15 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Platos para Acompañar
Pasa Bocas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: pandaownt

Charuto Leve

Charuto leve e gostoso.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Despetalar o repolho e colocar as folhas inteiras pra cozinhar em água e sal.
  2. Amassar as sardinhas com um garfo e não esquecer de retirar a espinha, em seguida aqueça o azeite numa frigideira e acrescente a cebola, os tomates, o pimentão, a cenoura e a vagem até que fiquem aquecidos.
  3. Em seguida, escorra as folhas do repolho e recheie com o refogado de sardinha, faça tortinhas e sirva com molho se desejar.
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Resumen Nutricional:

Hay 68 calorías en una porción de Charuto Leve.
Desglose de Calorías: 49% grasa, 29% carbh, 22% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
283 kj
68 kcal
Proteína
3,86g
Grasa
3,84g
Grasa Saturada
0,615g
Grasa Poliinsaturada
1,21g
Grasa Monoinsaturada
1,763g
Grasa Trans
0g
Colesterol
16mg
Carbohidratos
5,14g
Fibra
1,7g
Azúcar
3,01g
Sodio
228mg
Potasio
186mg
3%
de IDR*
(68 cal)
3% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (29%)
 
Grasa (49%)
 
Proteína (22%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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