Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Быстро, вкусно и полезно.
Ingredientes
Instrucciones
- Порезать тыкву на кубики, залить небольшим слоем воды, поставить в микроволновку на максимальную мощность на 5 минут.
- Растолочь тыкву, добавить еще воды (на глаз), корицу, мускат, подстаститель (например, стевию), перемешать, засыпать пшенные хлопья, поставить в микроволновку на среднюю мощность на 5 минут.
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Resumen Nutricional:
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Hay 181 calorías en una porción de Тыквенная Каша.
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Desglose de Calorías: 12% grasa, 72% carbh, 16% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
757 kj
181 kcal
Proteína
7,47g
Grasa
2,44g
Grasa Saturada
0,213g
Grasa Poliinsaturada
0,139g
Grasa Monoinsaturada
0,045g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
33,4g
Fibra
3,6g
Azúcar
3,77g
Sodio
3mg
Potasio
398mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (72%)
Grasa (12%)
Proteína (16%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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