Rendimientos: 6 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: SashaFierce ![](https://m.ftscrt.com/static/member/c9655017-332c-4f24-ad8e-993f05c835ac_tiny.jpg)
Potato and Lentil Tikka Masala
This Indian inspired dish is easy to make and delicious with basmati rice or wrapped up in a tortilla.
Ingredientes
Instrucciones
- Peel and chop potatoes and carrots to desired size, then boil until softened. (Don't let them get too soft or you will end up with mashed potatoes!).
- Wash approximately 1/2 cup of red lentils in cold water, then boil vigorously on the stove for about 10 minutes. (For 1/2 cup of lentils use 1-2 cups of water).
- Pour the cooking sauce into a large saucepan, then add the boiled potatoes, carrots and lentils.
- Cover saucepan and simmer on low heat, stirring occasionally.
- When sauce is heated thoroughly, serve and enjoy.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisiones
I made this last night and served it in a warm tortilla, it was really good! Very filling and there were lots of leftovers for our lunch today. Next time I will try it with basmati rice and maybe sprinkle some almonds on it.Delicious!
01 may. 10 por el miembro: Shna99
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This tastes even better the second day!
29 abr. 10 por el miembro: SashaFierce
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Resumen Nutricional:
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Hay 196 calorías en una porción de Potato and Lentil Tikka Masala.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 32% grasa, 57% carbh, 11% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
820 kj
196 kcal
Proteína
5,39g
Grasa
7,16g
Grasa Saturada
4,577g
Grasa Poliinsaturada
1,152g
Grasa Monoinsaturada
0,732g
Grasa Trans
0g
Colesterol
3mg
Carbohidratos
28,87g
Fibra
5,6g
Azúcar
5,32g
Sodio
316mg
Potasio
476mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (57%)
Grasa (32%)
Proteína (11%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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