Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 5 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Versão saudável. Super nutritiva.
Ingredientes
Instrucciones
- Bata bastante os ovos depois acrescente os farelos, o requeijão e por ultimo uma pitada de sal.
- Depois coloque na frigideira anti aderente por 3 minutos e esta pronto, corte ao meio e recheio a seu gosto.
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Resumen Nutricional:
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Hay 245 calorías en una porción de Panqueca Light.
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Desglose de Calorías: 49% grasa, 20% carbh, 31% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1025 kj
245 kcal
Proteína
19,12g
Grasa
13,7g
Grasa Saturada
5,777g
Grasa Poliinsaturada
1,2g
Grasa Monoinsaturada
3,353g
Grasa Trans
0g
Colesterol
372mg
Carbohidratos
12,63g
Fibra
6,7g
Azúcar
0,68g
Sodio
318mg
Potasio
118mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (20%)
Grasa (49%)
Proteína (31%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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