Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Begue85
Wrap de Atum
Leve, rápido e saudável, um delicioso sanduiche de atum.
Ingredientes
Instrucciones
- Depois de preparar o atum e de por o ovo a cozer, peque num grelhador e grelhe o tomate e a cebola com um pouco de molho de soja.
- Quando o ovo tiver pronto corte as rodelas e depois é só juntar tudo no wrap e embrulhar.
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Resumen Nutricional:
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Hay 442 calorías en una porción de Wrap de Atum.
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Desglose de Calorías: 45% grasa, 25% carbh, 30% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1849 kj
442 kcal
Proteína
32,85g
Grasa
21,85g
Grasa Saturada
3,54g
Grasa Poliinsaturada
2,458g
Grasa Monoinsaturada
11,819g
Colesterol
212mg
Carbohidratos
27,59g
Fibra
1,4g
Azúcar
3,68g
Sodio
1316mg
Potasio
523mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (25%)
Grasa (45%)
Proteína (30%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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