Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Recetas
Pão Dukan
Ver Fotos
Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
3 mins
Tiempo de Cocción:
2 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
alice silva
Pão Dukan
A receita é fácil de fazer, prática e saudável também. É uma receita muito popular nas redes sociais e prática que é um pãozinho sem farinha refinada, rica em fibras e contem proteínas também.
Ingredientes
3 colheres de sopa farelo de aveia
1 mediano ovo
1 pizca sal
1 cucharadita fermento
Instrucciones
Em um recipiente misturar todos os ingredientes. Caso queira acrescente uma pitada de pimenta do reino e orégano. Se a mistura ficar muito dura (pode ficar caso o ovo colocado seja pequeno) pode acrescentar mais uma ou duas colher de água para mistura ficar macia.
Despeje em um recipientes plástico que vá ao microondas e cozinhe por 2 minutos.
Você poderá usar qualquer recheio de sua preferencia, os meus preferidos são. - Cottage temperado com tomate; - Cottage temperado e misturado com atum; - Ricota e espinafre; - Ricota com tomate e atum; - O simples queijo e presunto; - Requeijão light.
203 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Da para assar em forno convencional ?
18 nov. 22 por el miembro:
Dama fit
Muito bom !! Ainda consegui colocar castanhas para alinhar a dieta
28 sep. 17 por el miembro:
LUIS FERNANDO GARNES
Delícia de receitinha....coloquei alho...azeitonas...salsa...enfim Ótima!
03 feb. 16 por el miembro:
AAvalon
A receita é ótima, só tenho uma observação: evitem usar recipientes plásticos no microondas, estes, quando de má procedência podem liberar substâncias tóxicas. Minha dica é usar recipientes de vidro.
20 mar. 14 por el miembro:
Dany_Dany
Facílima, e rápida! Gostosa para fazer um sanduíche!
21 feb. 14 por el miembro:
Luiza Dakini
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Ver Más Recetas
Filtrar por Tipo de Comida
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Almuerzo
Recetas más Recientes
por el miembro:
tuFabi
Galletas de Avena y Mantequilla de Maní
Sabroso snack o postre con pocas calorías.
por el miembro:
jestosa
Pie Crust
Borde simple, sabroso y crocante.
por el miembro:
starr.r
Panqueques de Proteína
Desayuno con carbohidratos bajos.
por el miembro:
nicole.bd
Pan sin Harina
Suave, sabroso y saludable.
Ver Más Recetas
Encontrar más recetas de Pão Dukan
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
Hay 166 calorías en una porción de Pão Dukan.
Desglose de Calorías:
35% grasa
, 40% carbh, 25% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
695 kj
166 kcal
Proteína
10,64g
Grasa
6,47g
Grasa Saturada
1,664g
Grasa Poliinsaturada
0,6g
Grasa Monoinsaturada
1,676g
Grasa Trans
0g
Colesterol
186mg
Carbohidratos
16,91g
Fibra
4,8g
Azúcar
0,34g
Sodio
705mg
Potasio
60mg
8%
de IDR*
(166 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (40%)
Grasa (35%)
Proteína (25%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada?