Egg Muffins with Turkey Sausage
Rendimientos: 12 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Dawnography  Egg Muffins with Turkey Sausage
Easy, healthy, quick egg muffins. Great for healthy breakfasts all week.
Ingredientes
Instrucciones
- Crack eggs into large bowl and beat. Set aside.
- Cook sausage until done.
- Shred sweet potato into "hash browns" and saute with spinach.
- Add cooked sausage, sweet potato, spinach, salt and pepper to bowl with beaten eggs and mix well.
- Scoop mixture into greased muffin pan filling cups 3/4 full. Cook until eggs are completely done, approximately 20 minutes.
190 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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 Revisiones
I did not add the sweet potato but these are amazing, LOVE THEM !!!
15 abr. 14 por el miembro: SaraJane1978
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Resumen Nutricional:
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Hay 132 calorías en una porción de Egg Muffins with Turkey Sausage.
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Desglose de Calorías: 53% grasa, 10% carbh, 37% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
550 kj
132 kcal
Proteína
11,93g
Grasa
7,56g
Grasa Saturada
2,336g
Grasa Poliinsaturada
0,703g
Grasa Monoinsaturada
1,905g
Grasa Trans
0g
Colesterol
234mg
Carbohidratos
3,08g
Fibra
0,7g
Azúcar
0,94g
Sodio
270mg
Potasio
148mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (10%)
Grasa (53%)
Proteína (37%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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