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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
1 hr 30 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: amydee814

Banana Bread

A low carb and low fat banana bread recipe that's perfect for ripe bananas.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Mix together the oat flour, sweetener and cinnamon.
  2. Separately mix the vanilla and mashed bananas. Blend the oat mixture and the banana mixture together with a mixer.
  3. Beat the egg whites with a mixer until fluffy - be careful not to over beat as they will "deflate".
  4. Gently fold the egg whites into the oat flour mixture until the oat mixture is incorporated well with the eggs. If you beat the mixture or stir vigorously it will "deflate" the eggs so be careful.
  5. Pour into a non-stick loaf pan and bake at 325 °F (160 °C) for 1 hour and 30 minutes. Baking times may vary with different ovens.
  6. Test to see when done - I use the knife method; when it comes out clean it is ready.
  7. Remove from the oven and let cool about ten minutes. Then loosen the sides and turn the pan over.
296 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
How can this be called low carb? one serving is ~30nc! Not low carb for me.
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21 abr. 13 por el miembro: yankgal46
Disgusting. I could only manage one bite, threw the rest out. Not a repeat.
user vote
30 abr. 12 por el miembro: Skinny_soon
sound so good
user vote
03 nov. 11 por el miembro: west1

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 188 calorías en una porción de Banana Bread.
Desglose de Calorías: 13% grasa, 69% carbh, 18% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
787 kj
188 kcal
Proteína
8,38g
Grasa
2,84g
Grasa Saturada
0,521g
Grasa Poliinsaturada
0,986g
Grasa Monoinsaturada
0,832g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
32,75g
Fibra
3,4g
Azúcar
8,08g
Sodio
61mg
Potasio
363mg
9%
de IDR*
(188 cal)
9% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (69%)
 
Grasa (13%)
 
Proteína (18%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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