Rendimientos: 6 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Postres
Desayuno
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Pingas48  Panquecas Proteicas
Receita rápida e fácil de baixa caloria.
Ingredientes
Instrucciones
- Misture todos os ingredientes.
- Numa panela untada, despeje a mistura e cozinhe até dourar.
- Vire a panqueca e cozinhe até dourar do outro lado.
6 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Resumen Nutricional:
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Hay 161 calorías en una porción de Panquecas Proteicas.
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Desglose de Calorías: 14% grasa, 47% carbh, 38% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
674 kj
161 kcal
Proteína
15,25g
Grasa
2,57g
Grasa Saturada
1,296g
Grasa Poliinsaturada
0,1g
Grasa Monoinsaturada
0,279g
Colesterol
31mg
Carbohidratos
18,92g
Fibra
0,8g
Azúcar
3g
Sodio
295mg
Potasio
70mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (48%)
Grasa (14%)
Proteína (38%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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