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Southern BBQ Beef Sandwich
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Rendimientos:
2 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
healsdata
Southern BBQ Beef Sandwich
A zesty barbecue sandwich topped with cream deli coleslaw.
Ingredientes
3 cucharaditas o 1 sobrecito prepared mustard
4 1/2 cucharaditas cider vinegar
1/2 taza cream deli coleslaw
1/2 taza, picadas onion
1/2 taza, picados green peppers
1/3 taza ketchup
2 kaiser
3 cucharaditas brown sugar
1/2 libra lean ground beef
Instrucciones
In a non-stick skillet, cook the beef, onion and green pepper over medium heat for 4-5 minutes or until meat is no longer pink; drain.
Stir in the ketchup, vinegar, brown sugar and mustard.
Bring to boil. Reduce heat; simmer, uncovered, for 5-7 minutes or until thickened.
Spoon onto roll bottoms; top with coleslaw. Replace roll tops.
19 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
At nearly 500 calories, its hard to budget this in to an ~1800 calorie day. One sandwich isn't a lot for dinner.
22 ago. 07 por el miembro:
healsdata
Yikes...Not SBD friendly until phase 3 and then only rarely. The Ketchup would be the Heinz Low Carb. Deli coleslaw...would have to make your own: cabbage and no sugar added slaw sauce. Brown Sugar could be Splenda sub Brown sugar...The Kaiser roll? In Phase 2 you could have whole grain or 100% whole wheat and best only to have 1/2 of one. There are some great BBQ recipes on the SBD site that would work better/easier :o)
19 ago. 07 por el miembro:
Sherrisews
This is supposed to be for SBD Phase I? No Way! You can't have bread, ketchup or sugar!
16 ago. 07 por el miembro:
Lorir321
The carb level is too high for the atkins induction level.
12 ago. 07 por el miembro:
Ikon
Surely I can't have this on the Atkins diet. Is this for Atkins at another stage or is this for some other diet plan?
12 ago. 07 por el miembro:
Mandie160
Meats are off-limits during the Six-Week Plan.
12 ago. 07 por el miembro:
healsdata
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Resumen Nutricional:
Hay 475 calorías en una porción de Southern BBQ Beef Sandwich.
Desglose de Calorías:
29% grasa
, 46% carbh, 26% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1985 kj
474 kcal
Proteína
30,38g
Grasa
15,06g
Grasa Saturada
5,128g
Grasa Poliinsaturada
1,928g
Grasa Monoinsaturada
5,99g
Grasa Trans
0,725g
Colesterol
76mg
Carbohidratos
54,54g
Fibra
3,3g
Azúcar
17,22g
Sodio
922mg
Potasio
789mg
24%
de IDR*
(474 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (45%)
Grasa (29%)
Proteína (26%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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