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Light Turkey Taco Chili
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
anielynn
Light Turkey Taco Chili
A light chili that will nevertheless fill you up with the tastiness of tacos but with way less fat.
Ingredientes
1 cucharada chili powder
1 cucharada cumin
2 cucharaditas salt
1 cucharadita olive oil
1 1/4 libras ground turkey
3/4 taza salsa
3 diente garlic
1 grande onion
28 onza diced tomatoes
14 1/2 onza kidney beans
Instrucciones
Heat oil, cook onion and garlic for five minutes.
Add turkey and spices, then cook another five minutes until turkey is no longer pink.
Add remaining ingredients and bring to a boil.
Reduce heat, simmer uncovered 10 minutes, stirring occasionally.
Note: this is a pretty mild recipe even when using hot salsa, so to make it a little more "oomphy" I'd recommend about a teaspoon of cayenne pepper.
190 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Is the serving size 1 cup ? Did anyone get an answer?
10 mar. 14 por el miembro:
PlV4409
Is a serving size a cup?
03 sep. 13 por el miembro:
MiasMa0218
love it and I make it all the time.
26 ago. 11 por el miembro:
clearjewel
love it I'll be fixing it again next week.
16 may. 11 por el miembro:
clearjewel
is 1 serving a cup?
04 nov. 10 por el miembro:
atwalker
This was really good and easy to make. I added the teaspoon of cayenne and it really kicked it up. MY boyfriend really liked it. He has had some bad experiences with turkey in the past (too grainy), but he said it tasted great. I love this site. Thanks!
14 oct. 10 por el miembro:
MDeane14
If you use 99% fat free turkey for this, it reduces a serving size to 3.5 points. =D
29 jul. 08 por el miembro:
anielynn
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Resumen Nutricional:
Hay 267 calorías en una porción de Light Turkey Taco Chili.
Desglose de Calorías:
32% grasa
, 35% carbh, 33% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1118 kj
267 kcal
Proteína
22,44g
Grasa
9,73g
Grasa Saturada
2,391g
Grasa Poliinsaturada
2,361g
Grasa Monoinsaturada
3,872g
Grasa Trans
0,258g
Colesterol
75mg
Carbohidratos
24,3g
Fibra
5,7g
Azúcar
9,29g
Sodio
1569mg
Potasio
836mg
13%
de IDR*
(267 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (35%)
Grasa (32%)
Proteína (33%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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