Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: MorganFit
Chicken Taco Casserole
A lazy version of a taco that is quick and easy to make.
Ingredientes
Instrucciones
- Cook ground chicken in deep frying pan until golden brown. Add chili powder.
- Add salsa, green peppers, jalapenos, and black beans to chicken in frying pan. Simmer for about 5 minutes or until heated thoroughly.
- Place half the chicken mixture into a 8x8" baking dish (preferably round). Layer 1/2 cup of cheese on top, one tortilla shell, another tortilla shell, remaining chicken mixture, 1/2 cup of cheese, sour cream, 1 cup of cheese.
- Place in oven at 350 °F (175 °C) until cheese has melted (about 20 minutes).
- Add chopped tomatoes and lettuce. Serve!
357 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
This casserole was delicious and spicy! We cut the cheese in half and used whole wheat torillas. We also used fat free Greek yogurt instead of sour cream and still tasted delicious.
28 oct. 13 por el miembro: reds3
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Everything about this screams bad for you. Calories are high for only one serving, fat grams are WAY too high and the sodium is out of control. I think I will pass.
03 ene. 12 por el miembro: thecoloradogirl
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Our kids loved it as well!
03 feb. 11 por el miembro: TxQball
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This recipe sounds wonderful but I think the carbs are a little high for phase 1. More like phase 2 or 3. I would try using the low carb/high fiber tortilla shells. They taste just as good. I can't wait to make this for dinner!
28 jun. 09 por el miembro: mwburkhalter
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Resumen Nutricional:
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Hay 638 calorías en una porción de Chicken Taco Casserole.
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Desglose de Calorías: 41% grasa, 26% carbh, 33% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
2669 kj
638 kcal
Proteína
52,98g
Grasa
29,52g
Grasa Saturada
15,68g
Grasa Poliinsaturada
2,728g
Grasa Monoinsaturada
8,67g
Colesterol
123mg
Carbohidratos
41,46g
Fibra
8,4g
Azúcar
7,51g
Sodio
1570mg
Potasio
1361mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (26%)
Grasa (41%)
Proteína (33%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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