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Lemon Soy Thyme Chicken
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
CarmelBeGood
Lemon Soy Thyme Chicken
Low calorie chicken breast
Ingredientes
1/4 cucharada soy sauce
1 cucharadita garlic
1/2
pequeña
chicken breast
1 cucharadita thyme
1/4 taza lemon juice
Instrucciones
Mix together fresh chopped thyme, soy sauce, garlic and lemon juice.
Cover chicken breast in this mixture and leave to marinate for at least 1 hour.
Grill with no added fat until cooked and any juices run clear, about 20 minutes.
Serve with a lettuce salad.
59 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
I tried this last night. I only had small drums. It was quick easy and tasty. I will prepare and freeze.
25 ene. 15 por el miembro:
nixyf
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Resumen Nutricional:
Hay 146 calorías en una porción de Lemon Soy Thyme Chicken.
Desglose de Calorías:
16% grasa
, 19% carbh, 64% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
611 kj
146 kcal
Proteína
23,84g
Grasa
2,7g
Grasa Saturada
0,759g
Grasa Poliinsaturada
0,587g
Grasa Monoinsaturada
0,923g
Colesterol
63mg
Carbohidratos
7,08g
Fibra
0,4g
Azúcar
1,57g
Sodio
524mg
Potasio
281mg
7%
de IDR*
(146 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (20%)
Grasa (16%)
Proteína (64%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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