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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

15 mins

Comida tipo:

Pasa Bocas

Bebidas

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: gourd

Blueberry Smoothie

Name: Blueberry Smoothie
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 1 taza blueberries; 1 taza skim milk

Skim milk with blueberries makes a real fruit smoothie.

Ingredientes

Instrucciones

Add skim milk and frozen blueberries together in blender.
Blend to preferred texture.

47 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

I like the smoothies!

13 jul. 18 por el miembro: tiffanydowning

use coconut milk or almond milk or heavy whipping cream if you want a lower carb smoothie

01 jun. 13 por el miembro: carol16214

Oh you can reduce the milk to 1/4 cup or take it out all together.

27 ago. 08 por el miembro: mkmcrrcs8


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Resumen Nutricional:

	Hay 169 calorías en una porción de Blueberry Smoothie.
	Desglose de Calorías: 5% grasa, 74% carbh, 21% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

707 kj

169 kcal

Proteína

9,47g

Grasa

0,92g

Grasa Saturada

0,33g

Grasa Poliinsaturada

0,229g

Grasa Monoinsaturada

0,184g

Colesterol

5mg

Carbohidratos

32,99g

Fibra

3,5g

Azúcar

26,42g

Sodio

129mg

Potasio

522mg

de IDR*

(169 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (74%)

Grasa (5%)

Proteína (21%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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