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Blueberry Smoothie
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Bebidas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
gourd
Blueberry Smoothie
Skim milk with blueberries makes a real fruit smoothie.
Ingredientes
1 taza blueberries
1 taza skim milk
Instrucciones
Add skim milk and frozen blueberries together in blender.
Blend to preferred texture.
47 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
I like the smoothies!
13 jul. 18 por el miembro:
tiffanydowning
use coconut milk or almond milk or heavy whipping cream if you want a lower carb smoothie
01 jun. 13 por el miembro:
carol16214
Oh you can reduce the milk to 1/4 cup or take it out all together.
27 ago. 08 por el miembro:
mkmcrrcs8
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Resumen Nutricional:
Hay 169 calorías en una porción de Blueberry Smoothie.
Desglose de Calorías:
5% grasa
, 74% carbh, 21% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
707 kj
169 kcal
Proteína
9,47g
Grasa
0,92g
Grasa Saturada
0,33g
Grasa Poliinsaturada
0,229g
Grasa Monoinsaturada
0,184g
Colesterol
5mg
Carbohidratos
32,99g
Fibra
3,5g
Azúcar
26,42g
Sodio
129mg
Potasio
522mg
8%
de IDR*
(169 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (74%)
Grasa (5%)
Proteína (21%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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