Rendimientos: 4 porcion(es)
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Light grainless waffles made with ground almonds, bananas, spices and honey.
Ingredientes
Instrucciones
- Mix yolk, mashed banana, milk, honey and oil.
- Sift in almond meal, baking powder and salt.
- Stir in spices.
- Beat whites until stiff, hard peaks form.
- Carefully fold in egg whites, mix to fully combine.
- Fold in sliced fruit if desired.
- Bake in a waffle iron. These waffles tend to be wet so bake them at a lower temperature for a longer amount of time.
- Note: while most grainless waffles are heavy this special technique makes these waffles light!
80 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
The amount of honey was not specified
19 oct. 15 por el miembro: lynng
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Pretty good. Waffles turn out very soft. Need to spray the waffle iron after every waffle.
31 jul. 12 por el miembro: Darthmotto
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Resumen Nutricional:
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Hay 237 calorías en una porción de Fluffy Almond Waffles.
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Desglose de Calorías: 65% grasa, 20% carbh, 15% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
991 kj
237 kcal
Proteína
9,06g
Grasa
18,1g
Grasa Saturada
2,112g
Grasa Poliinsaturada
5,643g
Grasa Monoinsaturada
9,16g
Colesterol
106mg
Carbohidratos
12,66g
Fibra
3,8g
Azúcar
5,6g
Sodio
113mg
Potasio
336mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (20%)
Grasa (65%)
Proteína (15%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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