Batido Morango, Banana, Chia e Aveia
Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Comida tipo:
Bebidas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: MMarnoto  Batido Morango, Banana, Chia e Aveia
Um batido rico e saciante. Ótimo para um pequeno almoço completo.
Ingredientes
Instrucciones
- Hidratar as sementes de chia de véspera. A proporção de água que usei foi 1 colher sopa de chia para 1/2 chávena de chá de água.
- Cortar as bananas e os morangos e colocar no liquidificador.
- Juntar os flocos de aveia e o leite e bater tudo.
- Ao servir, acrescentar as sementes de chia e o gel formado e mexer com uma colher.
47 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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 Revisiones
vou experimentar vamos ver eu depois digo se gostei ou nao
19 jun. 14 por el miembro: Jose Carlos Coelho
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Resumen Nutricional:
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Hay 219 calorías en una porción de Batido Morango, Banana, Chia e Aveia.
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Desglose de Calorías: 18% grasa, 68% carbh, 15% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
916 kj
219 kcal
Proteína
8,08g
Grasa
4,42g
Grasa Saturada
0,67g
Grasa Poliinsaturada
0,148g
Grasa Monoinsaturada
0,053g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
37,52g
Fibra
4,6g
Azúcar
19,46g
Sodio
38mg
Potasio
435mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (67%)
Grasa (18%)
Proteína (15%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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