Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 40 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Eggs are full of protein so eat them up to feel full and help muscle repair.
Ingredientes
Instrucciones
- Chop onion and saute in a pan.
- Add spinach leaves and turn off the heat. The leaves will wilt. Allow to cool.
- Heat oven to 200 °C. Spray or grease a baking dish.
- Beat eggs and cheese in a large bowl. Add onion mixture and salt and pepper if desired.
- Pour into dish and bake until just set. The egg will continue to cook after being removed from the oven. Allow to cool for about 10 minutes before serving with a small salad on the side.
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Resumen Nutricional:
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Hay 220 calorías en una porción de Frittata.
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Desglose de Calorías: 52% grasa, 10% carbh, 38% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
920 kj
220 kcal
Proteína
20,39g
Grasa
12,59g
Grasa Saturada
4,469g
Grasa Poliinsaturada
1,638g
Grasa Monoinsaturada
4,65g
Colesterol
433mg
Carbohidratos
5,53g
Fibra
0,8g
Azúcar
2,43g
Sodio
618mg
Potasio
238mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (10%)
Grasa (52%)
Proteína (38%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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