Rendimientos: 6 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 40 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: cbella
Fried Cauliflower
Delicious cauliflower from an old Italian recipe.
Ingredientes
Instrucciones
- Take the cauliflower and trim it into pieces with 1″ stems. Boil in salted water for 5 minutes and then drain. Let cool so that you can handle.
- Use pie pans, small plates or bowls and line up the flour and the eggs.
- Using a couple of forks to handle the cauliflower (keeps your fingers from getting too messy!), dredge the cauliflower pieces in flour, then the beaten egg.
- Heat the oil in a frying pan, just a thin layer really, less than 1/2″ deep. Make sure that the oil is hot before beginning cooking.
- Gently set the pieces of cauliflower in the hot oil, letting the breading brown before turning. When all sides are browned, lift the pieces out and lay on brown paper or paper towels to absorb some of the oil.
- Salt and pepper the pieces and serve.
196 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
You don't have to cook the cauliflour first
24 ago. 20 por el miembro: Sarafinia
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Very good! Except frying is usually not a part of a clean diet, but If you are careful to only eat the allotted serving size you are good to go! I would eat this even if I wasn´t on a diet! And I hate veggies normally.
25 mar. 12 por el miembro: romysala
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2 pts
03 dic. 11 por el miembro: mama mel
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Resumen Nutricional:
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Hay 103 calorías en una porción de Fried Cauliflower.
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Desglose de Calorías: 56% grasa, 27% carbh, 17% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
432 kj
103 kcal
Proteína
5g
Grasa
7,25g
Grasa Saturada
1,335g
Grasa Poliinsaturada
0,796g
Grasa Monoinsaturada
3,932g
Grasa Trans
0g
Colesterol
70mg
Carbohidratos
7,88g
Fibra
4,7g
Azúcar
2,43g
Sodio
113mg
Potasio
313mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (27%)
Grasa (56%)
Proteína (17%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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