Rendimientos: 16 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Desayuno
Pasa Bocas
Postres
Clasificación:
Sin clasificar aún.
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: LaRows  Pancakes de Plátano
Receta de desayuno fácil, riquísima y baja en grasas.
Ingredientes
Instrucciones
- Coloca todos los ingredientes en la turmix.
- Licue hasta que quede suave.
- En una sartén caliente cocinar el panqueque en porciones hasta que esté dorado.
17 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Fragante, húmeda y sabrosa.
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Snack saludable, sabroso y rico en fibra.
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Un snack fácil de preparar.
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Resumen Nutricional:
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Hay 45 calorías en una porción de Pancakes de Plátano.
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Desglose de Calorías: 24% grasa, 66% carbh, 9% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
189 kj
45 kcal
Proteína
1,14g
Grasa
1,29g
Grasa Saturada
0,287g
Grasa Poliinsaturada
0,106g
Grasa Monoinsaturada
0,67g
Colesterol
1mg
Carbohidratos
8g
Fibra
0,8g
Azúcar
2,36g
Sodio
3mg
Potasio
41mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (67%)
Grasa (24%)
Proteína (9%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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