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Rendimientos:

10 porcion(es)

Comida tipo:

Sopas

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Bette

Swiss Chard Soup

A great hearty soup with swiss chard with carrots, celery, tomatoes, barley and navy beans.

Ingredientes

Instrucciones

Chop or dice carrots, celery and onion.
Add all ingredients into large pan with two tomato cans of water.
Cook until barley is tender.
Note: if you like add some garlic as well.

40 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

I'm going to try this recipe but make it more carb-friendly. Sub cubed turnip and/or radishes --no beans and barley.

05 mar. 17 por el miembro: revvit

This is one of my favorites. Makes a large batch to eat from all week and not a lot of points.

25 ago. 08 por el miembro: Bette


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Resumen Nutricional:

	Hay 136 calorías en una porción de Swiss Chard Soup.
	Desglose de Calorías: 5% grasa, 76% carbh, 19% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

570 kj

136 kcal

Proteína

7,03g

Grasa

0,83g

Grasa Saturada

0,161g

Grasa Poliinsaturada

0,364g

Grasa Monoinsaturada

0,11g

Grasa Trans

Colesterol

0mg

Carbohidratos

27,97g

Fibra

7,4g

Azúcar

3,08g

Sodio

430mg

Potasio

740mg

de IDR*

(136 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (76%)

Grasa (5%)

Proteína (19%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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